Além de saudáveis, coloridas e muito saborosas, as receitas de vitaminas de frutas são uma ótima maneira de acrescentar à dieta das crianças os nutrientes que elas precisam para crescerem bem e se habituarem a uma alimentação equilibrada. Veja a seguir as receitas de vitaminas saudáveis e fáceis para você fazer em casa. E durante o preparo, vale pedir a ajuda dos filhos para que eles descubram novos sabores e aprendam desde cedo a estabelecer uma boa relação com os alimentos. Vitamina de morango e framboesa Ingredientes:-10 morangos;-1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;-200 ml de iogurte natural desnatado;-1…

Já estamos na primavera e esse é um ótimo momento para incentivar o consumo de frutas para a criançada! Coloque esses alimentos no cardápio e sua alimentação ficará mais nutritiva e variada!Algumas das frutas desta estação: abacaxi pérola, acerola, banana-nanica e prata, caju, jabuticaba, kiwi, laranja lima, pera, maçã fugi e muito mais! Confira a seguir os benefícios que elas podem trazer para a nossa saúde.Propriedades das frutas dessa estaçãoA quantidade de cores, vitaminas e minerais que esses deliciosos frutos possuem como vitamina A, C, complexo B, cálcio, ferro, fósforo. Frutas da estação Abacaxi pérola, acerola, banana-nanica e prata, caju,…

A sensação que este tipo de alimento causa é maravilhosa graças a liberação de adrenalina e endorfina no organismo do ser humano. No entanto, em níveis muito altos e recorrentes pode causar problemas de saúde. Se analisado em organismos infantis, os danos podem ser ainda maiores, pois o paladar e as afinidades alimentares das crianças ainda estão em desenvolvimento. Confira abaixo alguns motivos para começar a reduzir o açúcar na rotina alimentar da sua família: Açúcar em excesso é um dos maiores causadores de obesidadeEstima-se que mais da metade da população adulta brasileira (55,7%) está acima do peso, enquanto que…

Ter um bom desempenho escolar vai muito além de dedicação, há também fatores como alimentos e incentivo dos pais. Enfrentar uma mudança tão brusca na rotina escolar tem sido uma tarefa complicada para os pequenos, portanto trouxemos 10 alimentos que ajudam no aprendizado, auxiliando neste momento tão difícil em que as crianças estão estudando de casa. Confira: Arroz Integral: Rico em vitamina B, fundamental para funções cerebrais auxiliando na memória e concentração; Castanhas: Auxilia na liberação de serotonina, um neurotransmissor responsável por diversas áreas do cérebro, como por exemplo o humor; Banana: Alimento muito falado aqui pela GoBuddies, a banana…

Comer mais do que antes sem manter a qualidade da alimentação e pedir deliverys é uma realidade de praticamente todas as famílias nesta quarentena, mas é preciso pensar melhor sobre uma alimentação mais saudável. Portanto, trouxemos 4 dicas de ouro para auxiliar mesmo em rotinas difíceis por conta do home office: -> Faca seu freezer ser seu melhor amigo: sempre que cozinhar, faça uma quantidade maior e separe em marmitas para congelar, e quando não tiver tempo para cozinhar, ao menos pode contar com seu melhor amigo para ter uma refeiçãozinha, só descongelar e comer! -> Tenha lanchinhos saudáveis sempre…

Uma das maneiras mais gostosas e divertidas, durante o período em casa, é chamar os pequenos para a cozinha e preparar algumas receitas. Além da diversão, elas vão desenvolver a criatividade, atenção e gestão de tempo, por exemplo. A nutricionista Silvia Lancellotti, em entrevista para a GoBuddies revelou “ A atividade culinária é uma das que mais recomendo. E na hora de apresentar (ou reapresentar) um alimento saudável às crianças, procure colocar o “novo alimento” em uma preparação que ela já conheça ou mesmo junto a outro alimento que ela já aprecie, isso dará mais confiança na hora de experimentar.…

De Minas Gerais, a nutricionista Fernanda Monteiro é formada pelo Centro Universitário de Lavras e fez pós-graduação em São Paulo, na Gama Filho. “Quando tive minha filha (1o filho), aos 4 meses quando comecei a pensar na Introdução Alimentar dela, vi que não tinha muito conhecimento na área de nutrição infantil. Foi quando resolvi fazer minha especialização em Nutrição pediátrica”, conta. Ela conta ainda com um Instagram com mais de 140 mil seguidores, em que publica vídeos e posts sobre a área, com o intuito de ajudar outras mães. GB – Como tornar a alimentação do dia a dia das…

O açaí é um alimento com muitos nutrientes e benefícios para a saúde, mas por conta do risco de contaminação as crianças só podem consumir a partir dos dois anos de idade e com algumas limitações. A nutricionista da Cardapioterapia, Renata Buzzini destaca que há horários e quantidade específica para o consumo. “Apenas 100 gramas uma ou duas vezes por semana, no lanche da tarde ou da manhã. São horários em que a criança ainda tem bastante tempo para gastar energia”, conta.Segundo Karine Holanda, nutricionista “o açaí trata-se de um alimento super saudável e interessante de ser consumido por crianças,…

Nascida em São Paulo, capital, Silvia Lancellotti, nutricionista infantil, mora atualmente em São Carlos, interior de SP. Aos 16 anos, começou com o curso de Técnico em Nutrição e Dietética. “Gostei muito do curso e decidi dar continuidade no ensino superior anos 19 anos, no Centro Universitário São Camilo, em São Paulo. Apenas dois meses após minha formatura já comecei atuar na área de alimentação infantil e escolar e fui me apaixonando e me especializando na área”, conta. Um dos desafios que ela enfrenta no dia a dia é trabalhar uma alimentação saudável não só para a criança, mas também…

Para falar um pouco mais sobre a obesidade infantil e dar dicas super importantes nós conversamos com a nutricionista Camila Garcia, que é de Campo Grande (MS), formada pela PUC Campinas e com especializações importantes na área de nutrição infantil, pelo IMeN (Instituto de Metabolismo e Nutrição) e Unifesp, em São Paulo. Ela que sempre quis fazer nutrição e trabalhar com as crianças tem mais de 90 mil seguidores no Instagram, o @nutri.infantil, que reúne dicas, receitas e muito mais sobre o universo da alimentação saudável. Além disso, Camila tem um curso para as mamães e um E-book com receitinhas…