Tudo que elas querem é brincar, aproveitar as férias e muita diversão. Beber água para se hidratar neste verão – nem pensam. Você que precisa controlar isso e incentivar que eles bebam a quantidade necessária por dia e isso não é apenas durante as férias, devem acontecer o ano todo.
Uma pesquisa publicada no American Journal of Public Health, nos Estados Unidos, relatou que mais da metade das crianças e adolescentes não bebem água suficiente. Este estudo foi conduzido pela Escola de Saúde Pública de Harvard com base nas estatísticas do National Health and Nutrition Examination Survey, composta por dados de 4 mil crianças de 6 a 19 anos, registrados entre 2009 e 2012.
Durante a pesquisa pode-se observar que uma boa parte das crianças que tomava menos água do que o recomendado tinha uma leve desidratação, e isso pode deixar o organismo muito propenso a infecções. Nem sucos ou refrigerantes podem substituir a água, ela precisa estar presente em todos os momentos do dia a dia do seu filho.
Segundo o pediatra, Hamilton Robledo, da rede de Hospitais São Camilo, em São Paulo a quantidade que deve ser consumida pelas crianças varia “Isso vai variar de acordo com peso, tamanho, atividade física que pratica, temperatura do ambiente e alimentos que consome”, conta o pediatra.
O ideal é que de 6 a 12 meses eles tomem, em média, de 800 ml a 1 litro de água por dia. De 1 a 3 anos, até 1,3 litros. E dos 4 aos 8 anos, o consumo ideal é 1,7 litros.
Após almoço, lembre-se: o ideal é esperar no mínimo 30 minutos para dar a água às crianças. No mais, tenha sempre uma garrafinha e incentive o consumo. Água é vida e previne de uma montão de doenças.

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