Natal é uma época para socializar, trocar presentes, estar perto de quem gosta e comer muito – opa!
E as crianças? Devem comer tudo que foi feito para a ceia?
Antes de tudo, analise a faixa etária do seu filho, saúde e outros fatores.
Os alimentos natalinos costumam ter bastante gordura e seu filho pode não estar acostumado com este tipo de prato.
Cuidado com o exagero, pois o consumo de alimentos pesados podem trazer muitos malefícios e doenças como: a hipertensão, o acúmulo de gorduras nos vasos sanguíneos e o câncer.
Pense sempre em alimentos que além de serem saborosos, podem trazer benefícios à saúde. Alguns alimentos que fazem parte da ceia:
Lombo: pode ser oferecido pra crianças acima de dois anos, desde que bem assado.
Pernil: é bem gorduroso! Pode ser dado pra crianças acima de dois anos, se bem passado.
Tender: Não é indicado, pois tem muito sódio! 100g de tender tem 1229 mg, ou seja, 51% do que um adulto com dieta de 2.000kcal pode comer no dia!
Peru / Chester: Não é a melhor opção, pois vem com os temperos prontos cheio de glutamato de sódio. Se tiver um frango assado caseirinho, prefira esta opção!
Bacalhau: É muito, mas muito salgado! Normalmente não é a única opção da Ceia, desta forma, você não precisa oferecer este prato! Deixe para a criança comer peixe de outra forma!
Farofa: Sem temperos prontos não tem problema, se não for aquela pronta também não! Tomem cuidado com azeitonas, sementes e outros ingredientes pra criança não engasgar!
Maionese ou salpicão: Não é legal por conta da maionese, mas acima de dois anos, como é só neste dia, não tem problema.
Arroz à grega, arroz com passas: perfeito!
Sobremesas: Prefira as frutas sempre!
Petiscos: Dê preferência aos queijos mais magros, patês caseiros, pão com azeite. Fuja dos embutidos e cuidado com amêndoas, nozes por causa do risco de engasgo e porque são altamente alérgicas.
Pra beber: Suco natural ou sem açúcar de caixinha ou água! Nada de refrigerantes, sangrias e um golinho de bebida alcoólica!
São algumas dicas, mas você precisa analisar, como falamos, todo o contexto e saúde do seu filho. O melhor de tudo é aproveitar o Natal com responsabilidade e sempre seguir as orientações do médico ou nutricionista da criança.

Fonte: Maternidade Colorida