Comer mais do que antes sem manter a qualidade da alimentação e pedir deliverys é uma realidade de praticamente todas as famílias nesta quarentena, mas é preciso pensar melhor sobre uma alimentação mais saudável. Portanto, trouxemos 4 dicas de ouro para auxiliar mesmo em rotinas difíceis por conta do home office:

-> Faca seu freezer ser seu melhor amigo: sempre que cozinhar, faça uma quantidade maior e separe em marmitas para congelar, e quando não tiver tempo para cozinhar, ao menos pode contar com seu melhor amigo para ter uma refeiçãozinha, só descongelar e comer!

-> Tenha lanchinhos saudáveis sempre disponível: Depois do café da manhã e durante a tarde, a vontade por beliscar algo com certeza vai surgir. Aproveite para fazer algo mais gostoso sem recorrer a guloseimas como salgadinho, por exemplo. As opções são várias: milho cozido, pão de queijo caseiro, pipoca, palitinho de legumes, salada de frutas, pães e bolos caseiros, iogurte, vitaminas.

-> Leve as crianças para a cozinha: Quando conseguir tempo para cozinhar, aproveite para levar as crianças junto e transformar em uma atividade em família. Não precisa ser algo difícil para elas nem nada assim, ás vezes só de pegar um ingrediente como um copo de leite será a felicidade da criança em estar ajudando.

-> Refeições e telas não combinam: Trabalhar via home office nos faz ficar vidrado em celular e computador o tempo todo, produzindo, mas quando todos sentarem na mesa para uma refeição, aproveite o momento para desligar telas como celulares, tablets e até a televisão. Use o tempo para curtir a família toda junta, explicar os alimentos para os pequenos e explorarem a experiência de intimidade familiar.

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