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Volta às aulas: dialogue sobre o momento com o seu filho

Conteudo — Tue, 02 Mar 2021 12:59:57 +0000

Mais do que todos os materiais da lista escolar dentro da mochila, mais do que o sanduíche reservado para a hora do recreio, o mais importante é que seu filho esteja confiante e feliz com o retorno às atividades escolares. Por isso, listamos abaixo algumas dicas saudáveis para você e seu filho dialogarem ainda mais sobre esse momento tão especial de volta às aulas:

Converse com a criança sobre a importância de estudar e relembre o quanto é importante fazer amizade e brincar muito nos horários permitidos. Conte histórias suas de quando era criança e das aventuras na escola, certamente eles vão se inspirar e se divertir.
Monte um cardápio saudável para as crianças, preparando as crianças, com uns dois ou três dias de antecedência, incluindo a hora de dormir e de comer. Adeque o almoço e lanches do dia a dia, por exemplo, com ingredientes naturais e orgânicos, frutas, iogurtes, sucos de caixinhas e outros produtos integrais, para amenizar a fome que os pequenos têm de comer “guloseimas”.
Organize o material escolar: Peça para seu filho organizar o material escolar, separar a mochila e os cadernos. Faça desse momento com a criança algo divertido e descontraído.
Organize os horários de dormir: A maior missão dos pais no período da volta às aulas é acordar os filhos cedo para saírem para o colégio. Essa “preguiça”, muitas vezes é provocada pela falta de hábito que as férias provocam nos pequenos. Por isso, durante a última semana de descanso, comece a controlar os horários que as crianças vão para a cama, pois dormir bem é fundamental para se levantar disposto.

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Pra lembrar de tudo: checklist de volta às aulas

Conteudo — Wed, 29 Jan 2020 17:26:45 +0000

Corre daqui, corre dali, a rotina do volta às aulas é sempre estressante e cheia de tarefas. Você sempre esquece algo ou deixa para última hora e isso já virou rotina da rotina, certo?
Muita calma, estamos aqui pra ajudar!
A primeira solução é fazer um checklist de tudo que precisa ser feito, para que você tenha ao menos uma rota. “A volta às aulas gera expectativa e algum tipo de ansiedade, e retornar à escola no início do ano mobiliza toda a família!”, diz a orientadora educacional Licia Breim Tavares Pedrosa, da Educação Infantil da Escola Vera Cruz (SP).
Então vamos à listinha salva-vidas:
1) Inicie a nova rotina alguns dias antes, o ideal é que sempre durante as férias os horários não sejam tão diferentes do que elas estão acostumadas;
2) Converse com seus filhos, prepare o terreno. Principalmente se ele vai mudar de escola – é importante sempre ter diálogo, assim eles se sentirão mais seguros;
3) Material escolar: a lista que a escola sempre manda e os itens de sempre: mochila, lancheira e agenda, por exemplo. E o uniforme, se ainda não tiver ou quiser mais peças, é claro;
4) A alimentação e o sono, como falamos, devem voltar ao habitual. Eles precisam entender que as velhas regras voltaram;
5) Monte um calendário diário de tudo que precisa para garantir o bem-estar das crianças – ele pode acompanhar tudo e você pode montar algo bem divertido com imagens e desenhos;
6) Separe o lugar de estudos – para que ele tenha conforto para fazer as lições de casa;
Essas são algumas dicas, mas você pode adaptar para que fique do seu jeito. Lembre-se que o principal é que as crianças sintam-se seguras e aproveitem ao máximo este período.
Com você por perto, tudo fique mais fácil e tranquilo!

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Fonte: Crescer

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É só organizar: criança que dorme no tempo certo, irá acordar mais animada!

Conteudo — Mon, 27 Jan 2020 20:26:45 +0000

A maioria das crianças sempre dá trabalho para dormir e acordar cedo, principalmente depois de passar as férias todinhas sem agenda, escola e outros compromissos. E é claro, que os pais devem ficar atentos e regular a rotina, para que a adaptação seja mais tranquila.

Segundo o pediatra Willian Casagrande, do Hospital Anchieta é importante começar a readaptação do sono nos últimos dias das férias.“Os pais devem mudar a rotina novamente e ao entardecer as brincadeiras agitadas devem ser trocadas pelas mais calmas. Os pais precisam iniciar um ritual de desaceleração, como colocar o pijama, escovar os dentes, fazer xixi, contar histórias e ir para cama. O diálogo sempre é a melhor solução e uma forma de aproximação com os filhos para que eles se sintam seguros”, conta.
Se o sono fica desregulado, tem mau humor, falta de concentração, hiperatividade e muito sono durante o dia, as crianças sofrem muito e o rendimento escolar cai. De acordo com a psicoterapeuta infantil, Paloma Vilhena, a qualidade do sono também afeta muito o aprendizado, uma vez que dormir bem é essencial para a consolidação do que foi absorvido durante o dia. “O hormônio do crescimento é secretado durante o sono, o que permite um crescimento saudável”, completa.

Mas, calma papais e mamães!

Temos algumas dicas, que vão contribuir para que seu filho tenha a rotina bem organizada – e o sono bem tranquilo.

• Se o seu filho está com dificuldades para dormir e acordar cedo, ajuste os horários – um pouquinho a cada dia nos últimos dias das férias até acertar;
• Nada de TV, videogame e celular antes de ir pra cama – nem exercícios físicos. Essas atividades estimulam a produção de adrenalina, substância que dificulta o sono;
• Evite alimentos gordurosos, bebidas como café, chá mate e refrigerantes, que são estimulantes – jantar pelo menos 3 horas antes de ir para a cama;
• Leia histórias, deixe o ambiente escuro e sem barulhos.

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Fonte: Caras e Ana Maria Braga

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