1) Alimentação. Fator principal para todo o resto, uma boa alimentação resulta em um sistema imunológico muito mais resistente a invasores. Consuma muitas frutas e verduras, já que são responsáveis por nutrientes que nosso corpo necessita para funcionar corretamente;

2) Vacina em dia. Como já falamos aqui é de suma importância ter as vacinas em dia, e isso vale para a família toda, pois dessa forma seu corpo está preparado para lidar com qualquer vírus que ousar tentar atacar seu sistema, tais como o Influenza responsável pela gripe;

3) Higiene. Uma das características que mais estamos habituados atualmente devido à pandemia, é a higienização correta de nossas mãos e dos ambientes que convivemos. Portanto, muita atenção à higienização da sua casa e lembrar de sempre lavar a mão com água e sabão, e quando não possível, utilizar álcool em gel 70%;

Além dessas 3 dicas de como evitar gripes e resfriados, lembrem-se de coisas menores, mas que fazem toda a diferença como uma boa rotina de sono, especialmente para os pequenos e a importância de manter a casa e espaços comuns bem ventilados sempre!

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