1 – Leve seu filho para brincar ao ar livre, pelo menos 3 vezes na semana
2 – Ofereça alimentos saudáveis: ricos em nutrientes e vitaminas
3 – Chame os amigos e primos para dividir brincadeiras com eles
4 – Promova brincadeiras educativas sem o uso de aparelhos eletrônicos
5 – Baixe o app da GoBuddies para a diversão ser completa.

Estas são apenas algumas ações, mas vamos dar mais dicas de como proporcionar mais qualidade de vida para o seu filho. Você tem alguma sugestão?

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1. Caça ao tesouro sensorial
   Essa brincadeira pode ficar muito mais divertida de uma forma simples: com objetos sensoriais. Escolha quatro ou cinco texturas diferentes, como liso, áspero, aveludado, macio, rígido, e peça ao pequeno que corra pela casa e encontre objetos com aquelas texturas. Para os pequenos um pouco mais velhos, um cronômetro pode deixar a brincadeira mais emocionante.
2. Cabo de guerra em almofadas
   Use travesseiros ou almofadas. Depois, é só usar uma corda para brincar de cabo de guerra. Quem sair da base primeiro, perde.
3. Cabana
   Amamos essa brincadeira. Para fugir das cadeiras e aquele monte de cobertores para fazer a cabaninha, use uma caixa de papelão. Ah, você pode usar os cobertores para colocar lá dentro e deixar os pequenos dormirem na cabaninha.
4. Strike
   Rolinhos de papelão, papel colorido e uma bola de meia é tudo que você vai precisar para montar uma pista de boliche em casa. Para deixar a disputa mais animada, estabeleça pontos para cada rolinho.
5. Baú de fantasias
   Apesar de simples, essa atividade rende horas de diversão para crianças dos 3 aos 10 anos. Separe roupas, chapéus, gravatas, óculos, bijuterias e sapatos num grande cesto e deixe que soltem a imaginação. Os menores curtem a chance de vestir as peças sem ajuda. Os maiores adoram inventar personagens e dramatizar suas histórias.
6. Dança das cadeiras
   Esta brincadeira é antiga, mas desenvolve a coordenação, o ritmo, a concentração e a agilidade dos pequenos. As crianças correm ao redor das cadeiras e, quando a música termina, tentam sentar. Como sempre falta um lugar, um participante cai fora a cada rodada.
7. Dicionário
   Um jogador escolhe uma palavra no dicionário. Cada um escreve um significado. As alternativas falsas se misturam à verdadeira. Ganha quem votar na certa ou receber o voto de alguém.
8. Mímica
   Basta formar dois grupos e escolher um tema – por exemplo, filmes. Um grupo fala o nome do filme para uma pessoa do outro grupo. Este vai à frente e faz o possível para que entendam a sua mímica.
9. Desenho maluco
   Separe folhas de papel, canetas coloridas, tintas, pincel e deixe a imaginação tomar conta. Ao final da atividade, vale expor as obras-primas em uma galeria de arte da família. Para quem quiser ir além, existe o jogo chamado Desenho Maluco. Nessa brincadeira, cada participante recebe uma folha em branco. O primeiro passo é desenhar uma cabeça no alto da folha. Depois, dobram-se os papéis e as folhas são trocadas entre os participantes. Em seguida, cada participante continua o desenho na folha que recebeu. Repetindo as instruções, as folhas são novamente trocadas. Assim, cada criança desenha uma parte, da cabeça aos pés. No fim, abra os papéis e veja os desenhos que se formaram. Com certeza, vão ficar muito divertidos, com direito a cada participante deixar a sua marca neles.
10. Jogo da memória do que você mais gosta
    Peça para o seu filho escolher os seus brinquedos preferidos. Com a ajuda dele, faça uma foto de cada um dos seus xodós e imprima duas cópias de cada. Recorte em quadrados iguais, misture as peças: você terá um jogo da memória personalizado!
    
    Agora é só escolher e se divertir! 

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Fontes: Leiturinha, Casa e Jardim, Guia me e Pais e Filhos

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Mas como eu posso fazer isso? Separamos 5 ações que vão contribuir para que o movimento seja efetivo, mas muito além da teoria, na prática.

1 – Compartilhe os conteúdos do movimento Crianças precisam Brincar da GB nas suas redes;

2 – Leve seu filho para brincar ao ar livre, pelo menos 3 vezes na semana

3 – Ofereça alimentos saudáveis: ricos em nutrientes e vitaminas

4 – Chame os amigos e primos para dividir brincadeiras com eles

5 – Promova brincadeiras educativas sem o uso de aparelhos eletrônicos

Estas são apenas algumas ações, mas vamos dar mais dicas de como proporcionar mais qualidade de vida infantil. Você tem alguma sugestão?

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Nosso movimento é seu também, pois brincar é muito mais que diversão, é saúde!

Você também pode contribuir: sugira o que quer ler por aqui!

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GoBuddies – Qual as principais diferenças, em termos de desenvolvimento, entre brincar sozinho e brincar em grupo?

Camila Ferreira  – A brincadeira promove o desenvolvimento global das crianças. Tanto o brincar sozinho como o brincar em grupo podem oferecer ganhos similares, mas é possível considerar algumas diferenças, em termos de desenvolvimento.

Brincando sozinha, a criança tem o prazer próprio, pode expressar sua agressividade, angústia. Desenvolve sua autonomia e criatividade, transformando a realidade, produzindo novos significados – processo de simbolização e pensamento abstrato. Aprende sobre autorresponsabilidade, constrói sua subjetividade. Aprimora aspectos físicos e sensoriais – percepção, habilidades motoras, força, resistência. Pratica atividades da vida diária e ensaia habilidades úteis à vida adulta. Há também uma estimulação intelectual, da aprendizagem, enfim.

Em grupo, a brincadeira promove a interação social e a socialização, incentiva a resolução de conflitos, criticidade, reflexão, o planejamento e a tomada de decisões. A criança explora o meio, experiência relações, aprende sobre regras e papéis. Avalia suas habilidades, observando pares. Desenvolve sua comunicação e linguagem, ampliando vocabulário, aprimorando pronúncias. Satisfaz necessidades afetivas, treina habilidades sociais. Enfim, também desenvolve sua subjetividade.

GoBuddies – Você acredita que ao brincar apenas com eletrônicos, as crianças têm mudanças no sono e rendimento escolar? Qual impacto na vida delas?

GoBuddies – Quais medidas você considera que devem ser imediatas para resolver isso?

CF – Os eletrônicos estão e estarão, cada vez mais, inseridos na nossa cultura, no nosso dia a dia. O que determina as vantagens ou desvantagens é a forma como eles são utilizados e não eles em si. Então, eu penso que uma medida que pode ser tomada é uma melhor organização familiar e escolar. Sugere-se que o uso, bem como as regras, horários, limites sejam discutidos e acordados entre pais e filhos, alunos e escola, enfim, entre as crianças e os adultos, visando um desenvolvimento equilibrado e saudável.

Gobuddies – Com a situação atual como você acredita que será no futuro a questão do comportamento e brincar? Como mudar esta realidade?

CF – Eu acredito que todo esse processo aqui discutido – uso excessivo de tecnologias e o seu impacto no comportamento e no brincar – será intensificado. Por uma questão mesmo de evolução tecnológica, desenvolvimento econômico, enfim. Dessa forma, os pais e cuidadores precisam se atentar para o equilíbrio, para as alternativas aos eletrônicos. Devem estudar e estar abertos a novas discussões de manejo. A mudança que eu penso ser possível é nesse sentido, na relação com esta realidade, mas não na redução do avanço tecnológico, esse não há como impedir.

GoBuddies – Você como psicóloga, que dicas pode dar aos pais? Como tirar as crianças do sofá e levar para o mundo de brincadeiras?

O post Entrevista: Psicóloga, Camila Ferreira fala sobre brincadeiras em grupo apareceu primeiro em GoBuddies.

E é mesmo.

Muito além da diversão, brincar é um ato muito importante para a qualidade infantil, pois contribui significativamente para o desenvolvimento da criança.  Mais autonomia, companheirismo, solidariedade, movimento, interação são algumas habilidades desenvolvidas ao brincar – e, além disso – brincar, principalmente ao ar livre, faz bem para a saúde. Segundo o doutor Brown “brincar é uma necessidade biológica básica para a sobrevivência dos animais e dos seres humanos por toda a vida”.

A melhor maneira para mudar a maneira como seus filhos brincam é:

– Você organizar uma rotina diferente de brincadeiras;

-Chamar os amigos da escola e primos para dividir brincadeiras;

-Determinar como será o uso de eletrônicos em casa – não é proibir, mas limitar, para que haja tempo para outras coisas;

-Fazer um roteiro de brincadeiras que sejam fora de casa, ou seja, da zona de conforto da criança;

-Buscar soluções e ferramentas que auxiliem neste movimento: brincadeiras ao ar livre, qualidade de vida, bem-estar.

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Fonte: Playground e TED

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De acordo com a psicóloga Mariana Gomes Ferreira, de Porto Alegre/RS “ter prazos e horários estabelecidos traz tranquilidade e confiança para os pequenos, fazendo com que eles não se sintam tão ansiosos”, revela.

Já o psicólogo Breno Rosostolato, professor da Faculdade Santa Marcelina (FASM), explica que a criança organiza o pensamento a partir das repetições. “Ela passa a se organizar mentalmente e começa a elaborar sozinha novas repetições”, conta.

Nós separamos 5 dicas que vão te ajudar a estabelecer bem a rotina do seu filho

1. Defina o que é prioridade e também o plano B;
2. Coloque tudo no papel com os horários – para não esquecer nada, claro;
3. Faça tudo com antecedência, os alimentos precisam ser oferecidos nos horários corretos;
4. Aproveite todos os momentos: você pode inserir brincadeiras saudáveis no caminho para a escola, por exemplo;
5. Use um planner – e pensando nisso fizemos um template para você começar a usar já, é só baixar aqui embaixo.

Fonte: Pais e Filhos e Gaucha ZH

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GoBuddies – A obesidade infantil virou um problemão mundial que muitas vezes os pais não notam. Por que você acha que chegou nesta situação? A que você atribui?
Camila Garcia – Sobre a epidemia da obesidade infantil a gente começa lá atrás, há 50 anos onde a desnutrição infantil que existia. E nisso, por falta de alimentos, acesso e como oferecer para a criança, enfim. Aí veio a indústria bombardeando a gente de alimentos riquíssimos caloricamente, que acabou virando a obesidade. Por exemplo, antigamente a recomendação era para começar com suco logo na introdução alimentar, porque o suco é basicamente a caloria para a criança ganhar peso. Agora a gente ainda tem alguns profissionais desatualizados que colocam o suco e a criança já vai virando obesa. Porque tem muito esse consumo de suco em caixinha, enfim esses alimentos riquíssimos caloricamente falando.

GoBuddies – Você acha que uma alimentação saudável aliada às atividades ao ar livre pode ser uma alternativa para mudar esta realidade?
Camila Garcia – Com toda a certeza, eu acho que é a única alternativa para mudar essa realidade é alimentação saudável e atividades físicas ao ar livre, porque hoje em dia infelizmente com Internet, videogame as crianças ficam sedentárias, e isso só piora. Não adianta a gente fazer uma alimentação e a criança sedentária e não adianta a criança praticar atividade física e ter uma alimentação inadequada. Então, eu acho que sim é essa ligação dos dois uma alternativa para mudar essa realidade.

GoBuddies – Quando chega uma criança com obesidade quais são as principais medidas que você toma?
Camila Garcia – Bom, no consultório quando chega uma criança com obesidade, depende muito da idade como a gente vai abordar, o primeiro passo é você mostrar isso para os pais, pois muitas vezes chegam e nem sabem que a criança obesa. Então é mostrar e orientar os pais quanto a isso, porque que chegou nesse momento, olha como que a criança está, quais são as dificuldades que ela pode passar por isso e como a gente pode reverter uma criança muito nova que está obesa. Não é apenas a mudança radical de composição de cardápio são as orientações quanto esses alimentos industrializados, atividade física esse ambiental já vai resolver e muito. Essas dietas muito radicais eu não oriento no consultório, por conta de crescimento mesmo, a criança precisa crescer, então ela precisa de micronutrientes. Se a gente corta muito fica difícil a gente não interferir no crescimento, fora que se é difícil para um adulto fazer uma dieta restritiva, pensa para uma criança. Então quanto mais cedo os pais conseguirem enxergar essa obesidade é melhor, porque assim fica muito mais fácil para a gente orientar e para tratar mesmo no consultório.

GoBuddies – Como melhorar a alimentação destas crianças de maneira simples? Quais são os alimentos que não podem faltar?
Camila Garcia – Normalmente com poucas mudanças a gente já começa a ver resultado na criança, por que a obesidade ela não é da noite para o dia. Então a gente mexendo mais no ambiental e comportamental dessa criança são atitudes simples que vão mudar muito, mas o principal são os alimentos saudáveis. Você tem uma dieta rica em micronutrientes e fibra, que vai saciar essa criança com alimentos de verdade e vai ajudar no crescimento, principalmente, para aí perder peso.

GoBuddies – Como você imagina que será a questão de alimentação infantil no futuro?
Camila Garcia – Essa é uma pergunta muito difícil, porque eu acho que a gente tá numa fase que mostra bem essa divisão em que a gente encontra, ainda, infelizmente muita obesidade infantil com doenças de adulto que a gente fala: então hipertensão, diabetes, colesterol alto, mas ao mesmo tempo a gente ver essa mudança na visão do consumo alimentar, pelo menos com os adultos assim a gente não tá vendo muito mais. Então a minha esperança é essa, que esses pais vejam neles primeiro essa mudança de alimentação, ou seja, buscar uma alimentação saudável e passe para criança. Então que ainda está nessa transição, mas eu acho que o futuro é sim os pais se alertarem muito mais sobre a importância de uma boa introdução alimentar, desse contato das crianças com alimentos de verdade e não esses alimentos da indústria, que vendem para gente como alimentos e que não são, pois são esses, eu acho, que os principais vilões assim da obesidade infantil.

GoBuddies – Como você acredita que seja a melhor forma de introduzir alimentos na dieta das crianças sem ser um pesadelo? Forçar só vai criar um trauma, não é mesmo?
Camila Garcia – Com certeza forçar é mil vezes pior, ela pode até consumir o alimento ali na hora, mas vai vir todo um trauma e ela vai passar a não querer mais esse alimento. Então, a melhor forma é a criança tendo o contato, ou seja, ela vendo no supermercado, os pais comprarem, ela vendo em casa, ela tendo fácil acesso, vendo os pais e irmãos comerem e pessoas próximas, isso faz parte também da alimentação. Então começa a ficar tão natural para essa criança que ela começa a aceitar e a comer naturalmente sem forçar e sem ser um pesadelo, então é o que muitos pais esquecem, querem que os filhos comam saudável, sendo que não tem nada em casa e que eles não comem. Então é preciso da casa falar a mesma língua, conversar igual e se alimentar bem, não é só a criança.

GoBuddies – Deixe um conselho para as mamães que estão passando por esta situação de obesidade.
CG – O meu principal conselho é: não desista, vá atrás e busque especialistas para ajudar, porque não é fácil a gente muitas vezes não consegue fazer sozinha, precisa mesmo de dicas, estratégias, como fazer, o que fazer em cada situação, então não desista. Não abra mão e fale não aguento, não consigo, porque dá sim ainda mais com criança a gente fala “ai, mas eu consigo mudar um hábito de 5 /10 anos?”. Pensa que é muito mais fácil a gente mudar um hábito com 5 ou 10 anos do que mudar com 30 ou 40 anos. Então vai ser muito mais fácil para o seu filho e pra você mudar hábitos agora, enquanto é criança do que quando for adulto e estiver hipertenso, com colesterol alto, com diabetes, muito mais obeso e com dificuldades de andar, então tem toda uma relação por trás e agora é muito mais fácil, não desista e vá atrás e pensa que isso é a saúde do seu bem maior, que é o seu filho.

Para contato com a Camila Garcia:
Blog www.nutrinfantil.com.br
Instagram: @nutri.infantil
YouTube: canal Nutrinfantil

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