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3 motivos para reduzir o consumo de açúcar

Conteudo — Mon, 28 Sep 2020 20:26:15 +0000

A sensação que este tipo de alimento causa é maravilhosa graças a liberação de adrenalina e endorfina no organismo do ser humano. No entanto, em níveis muito altos e recorrentes pode causar problemas de saúde. Se analisado em organismos infantis, os danos podem ser ainda maiores, pois o paladar e as afinidades alimentares das crianças ainda estão em desenvolvimento. Confira abaixo alguns motivos para começar a reduzir o açúcar na rotina alimentar da sua família:

Açúcar em excesso é um dos maiores causadores de obesidade
Estima-se que mais da metade da população adulta brasileira (55,7%) está acima do peso, enquanto que as crianças brasileiras apresentam índices em torno de 30%. Estes números possuem diversos motivos a serem analisados, mas estudos confirmam que o açúcar em excesso está diretamente relacionado a obesidade.

Alto valor calórico, baixo valor nutritivo
Quando há uma ingestão muito grande de alimentos ricos em açúcar, há uma sensação de saciedade. Mas engana-se quem pensa que ter essa sensação é um bom sinal, pois estes alimentos dificilmente possuirão um valor nutritivo interessante com proteínas ou vitaminas essenciais.

Mudanças de humor bruscas
A absorção de açúcar é feita de forma muito rápida pelo corpo, especialmente no organismo das crianças, e então é liberada uma grande dose de adrenalina, um neurotransmissor que serve como mecanismo de defesa do organismo, preparando-o para situações de emergência.
Contudo, um excesso de adrenalina pode causar ações no corpo das crianças como crises de choro, alterações de humor, tremores, palidez e entre outros sintomas.

Construa uma rica preferência alimentar desde cedo
Ser um exemplo para seus filhos inclui também seguir uma boa alimentação. Saiba que é você quem irá apresentar os diversos tipos de alimentos a criança, descubra o que ela gosta ou não. E mesmo em casos que ela não goste, tente de outras maneiras fazer com que ela se adapte a consumir determinado alimento.

Consumir açúcar é algo inerente ao paladar, dificilmente uma criança não irá gostar de algo doce, mas saiba administrar isso de forma que encontre um equilíbrio entre gostar de doce e não deixar o açúcar dominar o cardápio familiar. As recompensas desse cuidado podem ser valiosas para o desenvolvimento da criança!

Conte para a gente como é a rotina na sua casa e quais as estratégias você usa para equilibrar e reduzir o consumo de doces pelos pequenos. Deixe aqui o seu comentário!

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Fonte: Ministério da Saúde

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3 dicas de como evitar gripes e resfriados

Conteudo — Wed, 22 Jul 2020 21:11:45 +0000

Estamos na reta final do inverno, e por conta disso é a época em que mais acontecem casos de gripes e resfriados, transmitidos principalmente por vírus. E por se tratar de um quadro viral, as crianças sofrem muito com isso, já que seu sistema imunológico ainda não está devidamente formado.
Por isso, atenção redobrada para evitar estas doenças, especialmente em época de coronavírus em que os sintomas podem ser muito semelhantes. Separamos dicas de como evitar que você e sua família peguem um resfriado ou uma gripe.

1) Alimentação. Fator principal para todo o resto, uma boa alimentação resulta em um sistema imunológico muito mais resistente a invasores. Consuma muitas frutas e verduras, já que são responsáveis por nutrientes que nosso corpo necessita para funcionar corretamente;

2) Vacina em dia. Como já falamos aqui é de suma importância ter as vacinas em dia, e isso vale para a família toda, pois dessa forma seu corpo está preparado para lidar com qualquer vírus que ousar tentar atacar seu sistema, tais como o Influenza responsável pela gripe;

3) Higiene. Uma das características que mais estamos habituados atualmente devido à pandemia, é a higienização correta de nossas mãos e dos ambientes que convivemos. Portanto, muita atenção à higienização da sua casa e lembrar de sempre lavar a mão com água e sabão, e quando não possível, utilizar álcool em gel 70%;

Além dessas 3 dicas de como evitar gripes e resfriados, lembrem-se de coisas menores, mas que fazem toda a diferença como uma boa rotina de sono, especialmente para os pequenos e a importância de manter a casa e espaços comuns bem ventilados sempre!

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Infância e aparelhos eletrônicos, qual o limite?

Conteudo — Mon, 09 Mar 2020 18:21:45 +0000

Seu filho passa horas no celular, tablet ou videogame e outros aparelhos eletrônicos, todos os dias. Mas será que isso é saudável para a saúde dele?

De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA) a recomendação é que as crianças tenham um tempo livre para brincadeiras mais saudáveis – principalmente ao ar livre. Eles apontaram que as crianças e adolescentes de 8 a 18 anos devem usar eletrônicos no máximo duas horas por dia e as de 2 a 5 anos, apenas uma hora diária.

E tudo isso por diversos motivos: a saúde das crianças é o principal ponto. A Academia Americana de Pediatria realizou um estudo, em 2016, em que apresenta os possíveis problemas que as crianças podem enfrentar ao ficar muito tempo expostas aos equipamentos eletrônicos: obesidade, doenças cardiovasculares e dificuldades com o sono são alguns deles. ”A saúde do coração começa durante a infância, então acho muito apropriado que a Associação Americana do Coração examine todas as questões que podem contribuir para doenças cardíacas”, contou David Hill, da Academia Americana de Pediatria, em entrevista à CNN.

E como é na sua casa? Você tem dificuldades para controlar o uso de aparelhos eletrônicos pelo seu filho? Conta pra gente nos comentários.

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Fonte: Veja

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Obesidade infantil: muitos motivos para cuidar já!

Conteudo — Mon, 03 Feb 2020 23:14:50 +0000

Ah, mas até agora só falamos dos problemas. Qual é a solução pra evitar tudo isso? É o que vamos falar no próximo post. Tem uma entrevista muito bacana chegando. Passe aqui amanhã!

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Obesidade infantil: um monstro em crescimento

Conteudo — Mon, 03 Feb 2020 16:36:37 +0000

O filho pede pra comer a cada hora? Fica o tempo todo no quarto jogando vídeo game? Tem aumento de peso além do normal? Ele pode estar com obesidade infantil.
Alguns pais acham graça do filho comer toda hora. Alguns não têm a informação sobre o que é de verdade. Alguns sabem, mas não querem enxergar esse mostro que cresce desenfreadamente.
Não adianta fechar os olhos.
Precisa agir, mudar essa realidade. A obesidade infantil já virou epidemia global, de acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PENSE), que é realizada pelo Instituto da Pesquisa Nacional de Saúde (IBGE), junto com o Ministério da Saúde.
O ministro da Saúde, Luiz Henrique Mandetta, contou que isso vem de muito tempo entre os anos 70 e 80, em que a transição alimentar que aconteceu e contribui para a má nutrição das crianças de hoje. “Os alimentos deixaram de ser manipulados, deixaram de ser colhidos pelos pais, pelas famílias e passaram a ser alimentos processados e ultraprocessados. E nós não tivemos os filtros necessários, e agora estamos colhendo os resultados dessas mudanças tão súbitas dos nossos hábitos alimentares tradicionais”, revelou o ministro.
As crianças foram as principais afetadas, e podem se tornar adolescentes e adultos obesos. Segundo estudo recente também do Ministério da Saúde: crianças acima do peso têm 75% mais chance de serem adolescentes obesos e adolescentes obesos têm 89% de chance de serem adultos obesos. Alarmante.
Podemos fazer algo pra mudar essa realidade?
Lógico que sim. O exemplo começa dentro de casa, com os pais. Unir forças com outras pessoas, incentivar a pratica de exercícios físicos e uma alimentação saudável, e, além disso, conversar sobre o assunto com outros pais.
Agora que você já sabe de onde vem e o que é a obesidade infantil – vamos falar no próximo post quais são os principais vilões para este grande problema. Acompanhe em nossas redes!

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Insolação: perigo durante as viagens de férias

Conteudo — Wed, 08 Jan 2020 17:57:26 +0000

Falamos muito sobre a importância do uso do protetor solar e exposição no sol em horários em que os perigos do raio UV são menores. No entanto, eventualidades sempre acontecem e a insolação toma conta da pele do seu filho.
Mas o que é insolação?
Ela é uma condição provocada pela exposição ao sol ou calor intenso em excesso. Quando isso acontece o corpo chega a uma temperatura que ultrapassa os 40º C. Isso faz com que o nosso corpo não consegue transpirar e ele não resfria.
O atendimento médico precisa ser imediato, assim que notar que o seu filho está com os sintomas, que são: dores de cabeça, tontura, náusea, pele quente e seca, pulso rápido, temperatura elevada, distúrbios visuais, confusão mental.
No hospital serão realizados exames de urina, raios-X e testes de função muscular e também aplicado soro para hidratar – é importante tomar bastante líquido, ficar em local arejado e com roupas leves, além de compressas de água fria e repouso absoluto.
Muita gente acha que é apenas a exposição ao sol que causa insolação, mas excesso de roupas, ingestão de pouco líquido ou cafeína também são fatores de risco.
Atenção sempre a estes fatores para evitar que as crianças fiquem doentes durante a viagem!

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Fonte: Ministério da Saúde

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