Manter uma alimentação saudável

Não é incomum encontrar pessoas que ganharam uns quilinhos durante esse período de isolamento; o estresse da situação e a falta de atividades físicas são os grandes causadores. Por isso, para evitar o excesso de peso, indigestão e mal-estar, dê preferência a refeições equilibradas, apostando em frutas e legumes variados e evitando alimentos com muito açúcar e gordura. Uma boa alimentação além de prevenir doenças, é uma ótima pedida para uma mente saudável.

Momentos para relaxar

Depois de um dia de trabalho e/ou estudo, é importante reservar momentos de lazer. Nesse período de isolamento, isso se torna ainda mais importante. Para isso, separe um momento do seu dia para se desligar das redes sociais, dos canais de notícias e aproveite para conversar com a sua família ou com amigos por meio das vídeo-chamadas. Aproveite para ler aquele livro antigo na sua estante, assista um filme do seu gênero ou ator favorito ou até prepare a sua receita favorita.

Atividades físicas em casa são possíveis sim!

Mesmo com as restrições para sair de casa, é possível se movimentar e manter corpo e mente saudáveis mesmo dentro de casa. Aposte em atividades lúdicas como: dançar ao som da sua música preferida, praticar yoga com ajuda de canais específicos do Youtube ou mesmo seguir profissionais de educação física nas redes sociais para acompanhar seus treinos. Exercitar-se é fundamental em qualquer idade, mas quem por vezes sofre mais com a falta de atividades é a criançada, que tem dificuldade em entender toda essa situação. Para ajudar nesse momento, o App da Gobuddies possibilita a socialização entre as crianças por meio de encontros virtuais e o melhor é com a total supervisão dos pais!

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A orientação é que todos que puderem fiquem ao máximo em casa, para evitar que a pandemia se espalhe ainda mais. As crianças que foram liberadas das aulas precisam de atenção redobrada.

A transmissão é feita, por meio de gotículas de saliva, espirro, tosse, catarro, objetos, mãos e pessoas que estão contaminadas.

Se as crianças apresentarem dois ou mais sintomas relacionados ao Coronavírus, será necessário procurar atendimento médico. Evite locais aglomerados, clubes, shoppings, parques e restaurantes.

Previna toda a sua família!

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