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Corpo e mente: brincar deixa as crianças mais saudáveis

gobuddieswp — Tue, 22 Feb 2022 16:43:35 +0000

Com o mundo moderno, a praticidade tem limitado as crianças a brincar apenas dentro de casa e com os equipamentos eletrônicos, mas como já falamos por aqui, ela precisa conhecer outras formas. Contato com a natureza, ar livre e diversão – tudo que ela precisa para se desenvolver melhor.

Você sabe quais são os benefícios que vai trazer para a qualidade de vida dele? Inúmeros. Alguns deles são:

• Melhora a saúde física e mental;
• Melhora na aprendizagem e o desempenho escolar;
• Reduz os sintomas de déficit de atenção e hiperatividade;
• Melhora do sono;
• Potencializa o desenvolvimento do Cérebro;
• Previne o desenvolvimento de problemas de visão;
• Estímulo ao convívio social.

Estes são apenas alguns, o importante é promover esta experiência para as crianças e contribuir para que eles aprendam e se desenvolvam brincando.

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Fonte: Leiturinha

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A importância das brincadeiras coletivas

Conteudo — Mon, 05 Apr 2021 14:57:00 +0000

Brincar é fundamental para o desenvolvimento das crianças, pois envolve muito mais do que apenas um momento de recreação. Segundo Fernando Zanluchi, psicólogo e mestre em educação, “quando brinca, a criança se prepara para a vida, pois é através de sua atividade lúdica que ela vai tendo contato com o mundo físico e social, bem como vai compreendendo como são e como funcionam as coisas”. Nesse sentido, as brincadeiras coletivas também influenciam no crescimento infantil nos aspectos físico, social, cultural, afetivo, emocional e cognitivo.

Durante brincadeiras coletivas as crianças experimentam a troca de vivências, aprendem a serem flexíveis dialogando com o outro em atividades que parecem banais, como decidir qual será a brincadeira ou quais brinquedos irão usar, por exemplo. Brincar contribui para a integração da criança na sociedade, ao proporcionar o contato com diferentes personalidades e pontos de vista. Além de desenvolver sua linguagem, encorajando-as a se comunicarem para exporem suas opiniões e vontades, bem como elaborar sua fala e vocabulário.

É por isso que nós da GoBuddies, incentivamos a sociabilização e a integração entre as crianças. Sabemos da importância desse movimento ocorrer por meios tecnológicos ou reais, mas sempre de maneira segura.

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Fonte: ZANLUCHI, Fernando Barroco. O brincar e o criar: as relações entre atividade lúdica, desenvolvimento da criatividade e Educação.

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Crianças saudáveis na quarentena

Conteudo — Mon, 05 Apr 2021 14:23:09 +0000

Em tempos de isolamento social, uma reclamação comum entre as famílias brasileiras é o estresse causado não apenas pela pandemia de COVID 19. Mas também devido ao fato de estarmos enclausurados dentro de casa, medida fundamental para evitarmos a transmissão do vírus. Pensando nisso, listamos dicas do que fazer para aliviar o estresse do dia a dia em decorrência desse momento difícil e manter as crianças saudáveis.

Manter uma alimentação saudável

Não é incomum encontrar pessoas que ganharam uns quilinhos durante esse período de isolamento; o estresse da situação e a falta de atividades físicas são os grandes causadores. Por isso, para evitar o excesso de peso, indigestão e mal-estar, dê preferência a refeições equilibradas, apostando em frutas e legumes variados e evitando alimentos com muito açúcar e gordura. Uma boa alimentação além de prevenir doenças, é uma ótima pedida para uma mente saudável.

Momentos para relaxar

Depois de um dia de trabalho e/ou estudo, é importante reservar momentos de lazer. Nesse período de isolamento, isso se torna ainda mais importante. Para isso, separe um momento do seu dia para se desligar das redes sociais, dos canais de notícias e aproveite para conversar com a sua família ou com amigos por meio das vídeo-chamadas. Aproveite para ler aquele livro antigo na sua estante, assista um filme do seu gênero ou ator favorito ou até prepare a sua receita favorita.

Atividades físicas em casa são possíveis sim!

Mesmo com as restrições para sair de casa, é possível se movimentar e manter corpo e mente saudáveis mesmo dentro de casa. Aposte em atividades lúdicas como: dançar ao som da sua música preferida, praticar yoga com ajuda de canais específicos do Youtube ou mesmo seguir profissionais de educação física nas redes sociais para acompanhar seus treinos. Exercitar-se é fundamental em qualquer idade, mas quem por vezes sofre mais com a falta de atividades é a criançada, que tem dificuldade em entender toda essa situação. Para ajudar nesse momento, o App da Gobuddies possibilita a socialização entre as crianças por meio de encontros virtuais e o melhor é com a total supervisão dos pais!

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Vamos fazer pipas de papel!

gobuddieswp — Tue, 23 Feb 2021 18:42:47 +0000

Vamos deixar a criançada soltar a imaginação e vamos todos juntos fazer esse divertido brinquedo as pipas de papel, que vem de geração em geração e que alegra à todos, vamos deixar a nossa criatividade voar!

Você vai precisar dos seguintes materiais:

Papel de seda (quanto mais cor, mais bonita a pipa);
Duas varetas finas de madeira ou bambu de 50 e 60 cm;
Um carretel de linha de pipa nº 10 ou linha de algodão, mais ou menos 30 cm;
Pedaços de fita colorida;
Cola branca;
Fita adesiva ou isolante;
Régua;
Tesoura;
Caneta;

Como fazer:

Pegue a vareta de 50 cm e coloque-a sobre a de 60 cm de modo a formar uma cruz. Cole as varetas e fixe com a linha até ficar bem firmes. Faça entalhes de 3 a 5 cm em cada uma das quatro pontas das varetas. Estique a linha pelos entalhes (cuidado para não entortar as varetas), formando o quadro da pipa. Finalize na ponta de baixo, enrolando para firmar bem.
Corte 50 cm da linha, faça um furo logo acima de onde as varetas se encontram. Passe a linha pelo furo. Em seguida, puxe uma ponta da linha por dentro do furo e amarre bem ao redor do cruzamento entre as varetas. Nessa linha você deve amarrar o restante do carretel, que será usado para empinar a pipa.
Recorte o papel, deixando um centímetro de sobra. Cole o papel sobre o quadro.
Faça a rabiola amarrando pedaços de papel de seda com alguns nós em um metro de linha. Prenda a rabiola na ponta na pipa (lado maior da cruz).

Assim que a cola secar, as pipas de papel estão prontas! Boa diversão!

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Brincando com as crianças: termômetro de sentimentos

Conteudo — Tue, 12 May 2020 20:23:38 +0000

Agora mais que nunca, as crianças podem passar por momentos difíceis em entender o que acontece ao seu redor, e em como processar seus sentimentos. Pensando nisso, a escritora espanhola Anna Llenas explica em seu livro “O Monstro das Cores” que as crianças tendem a associar cores aos seus sentimentos – por exemplo, a alegria é relacionada ao amarelo, a tristeza com o azul, o vermelho com a raiva, o medo com o preto e a calma com o verde. E para os pais entenderem melhor o que seus filhos estão passando, ensinamos como criar um termômetro de sentimentos utilizando as associações que Anna Llenas explicou:

Diana Ayala – Fitness Coach | Exercises for Glutes | fitness classes jessica biel workout how much exercise do you have to do to burn off a hamburger or a gin and tonic? | running and fitness

Material
Fichas de emoções para colorir (clique aqui para acessar e imprimir); cartolinas coloridas; lápis de cor; pregadores de madeira; caneta preta; cola.

Como fazer?
Uma forma de fazer é separar cartolinas e, em cada uma, registrar uma emoção. Depois, pedir para que a criança descreva situações em que percebe esses sentimentos. Em seguida, com as fichas de emoções dos monstrinhos, peça à criança para relacionar cada emoção com cada monstrinho e colorir. Você pode deixar a criança escolher cada cor, mesmo que não correspondam àquelas estipuladas. Depois de coloridos, os desenhos podem ser relacionados aos sentimentos e presos com pregadores.

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Fonte: Lunetas

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Brincadeiras de Páscoa: diversão para as crianças

Conteudo — Thu, 09 Apr 2020 21:45:26 +0000

A data mais doce do ano está chegando, e o que as crianças sempre gostam é o momento de brincadeira e diversão em família. Além do chocolate, que tal preparar algumas atividades para deixar o domingo de Páscoa ainda mais alegre? Separamos algumas dicas, confira:

Caça-ovos: conte uma historinha para os pequenos sobre o coelho ter escondido vários ovos pela casa durante a noite. A criança precisa começar a caça. Para ficar mais divertido, dá para espalhar pistas pelos cômodos e ainda marcar no chão algumas pegadas de coelho. Use a farinha de trigo ou uma cartolina para fazer os desenhos.

Corrida de ovos: a criança precisa pegar um ovo cozido, colocar uma colher na boca e correr de um lado para o outro equilibrando o ovo. Quem chegar primeiro sem deixar o ovo cair, é o grande vencedor.

Coelhinho sai da pre workout toca: distribua bambolês pelo chão, ou faça marcações de giz no chão.
Alguém grita “coelhinho sai da toca” e as crianças precisam trocar de toca. Quem ficar de fora, espera a próxima rodada. A cada rodada você deve tirar o bambolê.

Gostaram das dicas de Páscoa? Faça em casa com as crianças, poste sua foto e marque #EunaGoBuddies

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5 ações para mais qualidade de vida infantil

Conteudo — Mon, 02 Mar 2020 16:52:39 +0000

Uma das missões do movimento Crianças Precisam Brincar é defender a qualidade de vida infantil, e isso engloba inúmeras questões e atividades que vão promover o bem-estar e a saúde dos pequenos.

Mas como eu posso fazer isso? Separamos 5 ações que vão contribuir para que o movimento seja efetivo, mas muito além da teoria, na prática.

1 – Compartilhe os conteúdos do movimento Crianças precisam Brincar da GB nas suas redes;

2 – Leve seu filho para brincar ao ar livre, pelo menos 3 vezes na semana

3 – Ofereça alimentos saudáveis: ricos em nutrientes e vitaminas

4 – Chame os amigos e primos para dividir brincadeiras com eles

5 – Promova brincadeiras educativas sem o uso de aparelhos eletrônicos

Estas são apenas algumas ações, mas vamos dar mais dicas de como proporcionar mais qualidade de vida infantil. Você tem alguma sugestão?

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5 missões do movimento “Crianças precisam brincar”

Conteudo — Mon, 24 Feb 2020 19:55:10 +0000

Juntos podemos mudar a realidade dos pequenos. São ações simples e conjuntas que fazem toda a diferença. Desenvolvemos uma lista de missões que vamos desenvolver aqui em nosso blog e nas redes sociais.
1. Defender a saúde, bem-estar e qualidade de vida das criança, focado na idade de 2 a 12 anos, para que se tornem adultos mais conscientes e saudáveis;
2. Ajudar a Combater a obesidade e sedentarismo infantil, os problemas de relacionamento entre pais e filhos, a falta de socialização e interação entre as crianças, o uso excessivo de aparelhos eletrônicos e digitais e os problemas de déficit de atenção, agressividade e atraso de aprendizagem;
3. Incentivar mais brincadeiras saudáveis, presenciais e em grupo, para prevenir problemas e criar conexões reais para a vida toda;
4. Construir um mundo com crianças mais felizes, saudáveis, cheias de energia e comunicativas;
5. Ajudar no trabalho de conscientização de pais e famílias sobre a importância do contato face to face para as crianças, das brincadeiras presenciais entre pais e filhos e da realização de atividades de interação e socialização para melhorar o desenvolvimento e a qualidade de vida infantil.
Vamos juntos!

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Que tal mudar a maneira como seus filhos brincam?

Conteudo — Mon, 17 Feb 2020 17:30:25 +0000

Como diz o doutor Stuart Brown, fundador do National Institute for Play e parceiro acadêmico da PlayCore: “brincar é muito mais do que diversão é vital”.

E é mesmo.

Muito além da diversão, brincar é um ato muito importante para a qualidade infantil, pois contribui significativamente para o desenvolvimento da criança. Mais autonomia, companheirismo, solidariedade, movimento, interação são algumas habilidades desenvolvidas ao brincar – e, além disso – brincar, principalmente ao ar livre, faz bem para a saúde. Segundo o doutor Brown “brincar é uma necessidade biológica básica para a sobrevivência dos animais e dos seres humanos por toda a vida”.

A melhor maneira para mudar a maneira como seus filhos brincam é:

– Você organizar uma rotina diferente de brincadeiras;

-Chamar os amigos da escola e primos para dividir brincadeiras;

-Determinar como será o uso de eletrônicos em casa – não é proibir, mas limitar, para que haja tempo para outras coisas;

-Fazer um roteiro de brincadeiras que sejam fora de casa, ou seja, da zona de conforto da criança;

-Buscar soluções e ferramentas que auxiliem neste movimento: brincadeiras ao ar livre, qualidade de vida, bem-estar.

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Fonte: Playground e TED

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Eletrônicos + saúde = no match

Conteudo — Mon, 02 Dec 2019 19:34:26 +0000

É difícil, hoje em dia, uma criança que não tenha celular, videogame ou que passe horas assistindo TV ou utilizando outros eletrônicos. Será que isso é correto? Você acha que isso traz benefícios para seus filhos? Se respondeu sim para as duas perguntas, errou!

Foi divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) , que há 40 milhões de crianças no mundo e destas cerca de 6% do total das crianças estão com obesidade infantil.

Parece pouco? Mas não é!

Ah, mas por que acontece isso? Má alimentação?

Também, mas não só isso. Ficar muito tempo parado em celular, TV, videogame, falta de exercício físico, entre outras coisas impactam na saúde dos pequenos.

No comunicado, a OMS ressaltou que “comportamentos sedentários, seja usar um transporte motorizado ao invés de andar ou pedalar, sentar em uma mesa da escola ou assistir à TV, são cada vez mais prevalentes e associados com resultados ruins de saúde”.

Fechar os olhos para isso de nada vai adiantar, simplesmente vai piorar a situação.

Mas o que eu preciso fazer para mudar essa realidade?

Juana Willumsem, que é o ponto focal da OMS para obesidade infantil e atividades físicas deu algumas dicas sobre o que fazer: “O conselho é, quando possível, sair de um tempo passivo de (uso de um dispositivo eletrônico com) tela e sedentário para uma atividade mais física, enquanto ao mesmo tempo protegendo o sono de qualidade”, revelou.

Sim, comece gerenciando o tempo em que as crianças ficam com os eletrônicos. Elas podem espernear, chorar, brigar pela falta, mas é preciso pensar na saúde deles antes de qualquer coisa.

Há tantas atividades que podem ser feitas ao ar livre, no parque, na quadra do condomínio ou na pracinha.

Use a criatividade, proteja seu filho e se exercite também.

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Fonte: Nações Unidas Brasil

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